Burn-out begeleiding
Gesprekstherapie
Ademtherapie
Gesprekstherapie, ademtherapie, hulp bij stress en burn-out
Verbonden ademhaling
Een verbonden ademhaling is een methode om bij jezelf te komen en je innerlijke kracht en (zelf)liefde te voelen.
Het is een reis door je lichaam. Je ademt in en uit, zonder pauze. Je verwerkt oude pijn en spanning waardoor je ballast kan loslaten.
Verbonden ademhalen zorgt ervoor dat je fysiek, mentaal en emotioneel in je kracht kunt staan. Hierdoor ervaar je meer plezier, blijheid en ruimte in jezelf. Ik vind de verbonden ademhaling een prachtige oefening die je dieper in contact met jezelf brengt zonder er veel woorden aan vuil te maken. Je ruimt letterlijk de opgekropte emoties zoals angst, woede of verdriet op. Je zult merken dat die nare lichamelijke klachten daardoor ook verminderen of zelfs verdwijnen. Je lijf kan weer ontspannen. Minder spanning in je lijf betekent meer ontspanning in je gedachten en denken. Je kunt ook heel fijne emoties ervaren tijdens deze oefening. Bijvoorbeeld gevoelens van liefde, voor jezelf en voor de mensen om je heen.
Na de ademsessie volgt een diepe eindontspanning die verhelderend, vernieuwend en transformerend kan zijn. Je kan tot inzichten komen en ervaar je innerlijke rust. Tijdens deze sessie lig je heerlijk op een matras en is er passende muziek voor jou.
Werkwijze privésessie: Bij binnenkomst bespreken we je klacht en wens. Je krijgt uitleg hoe een sessie verloopt. Daarna nodig ik je uit om op een matras te komen liggen eéeen starten we de sessie. Ik begeleid je bij de techniek van ademhalen. De geleide meditatie helpt jou om ademruimte te krijgen in je lijf. Na een actief deel, is er ook een fase van rust en ontspanning, stilte en verdieping. En alles wat zich aandient is welkom. De verbonden ademhaling is een emotionele detox. Een sessie duurt ong. anderhalf uur. Kosten per persoon € 99,-. In overleg kan gekozen worden om verbonden ademhaling te combineren met een cacaoceremonie; een diepgaan proces waar je jezelf nog meer kan gaan ont-dekken.
Programma groepssessie:
19.00 uur: Inloop
19.15 uur: Verwelkoming, praktische info over het verloop van de avond
19.30 uur: Het uitspreken van jouw intentie tijdens een sharing.
20.00 uur: We beginnen met de verbonden ademhaling; de geleide meditatie helpt jou om ademruimte te krijgen in je lijf.
20.45 uur: Er volgt een fase van rust en ontspanning, stilte en verdieping. En alles wat zich aandient is welkom.
21.15 uur: Ervaringen uitwisselen tijdens een sharing met wat lekkers.
21.30 uur: Afsluiting
Contra-indicaties:
• Zwangerschap
• Je bent net geopereerd, je hebt epilepsie, hartklachten of een hersenbloeding gehad
• Wordt behandeld voor psychische klachten zoals depressie, schizofrenie, psychose en/of epilepsie
• Je bent verslaafd aan soft- of harddrugs.
De positieve effecten van Verbonden Ademhaling kunnen zijn:
Fysiek:
• Betere doorbloeding van organen en cellen
• Ademruimte en ontspanning
• Meer energie
Mentaal:
• Krijgen van inzichten
• Bewustwording belemmerende gedachten
• Weerbaarheid
• Zien van eigen verantwoordelijkheid
Emotioneel:
• Verwerking en loslaten ballast
• Stressreductie
• Vertrouwen op intuïtie
Spiritueel:
• Contact met ware zelf
• Ervaren van verbinding met jezelf of groter geheel
Gesprekstherapie
Je kan je verhaal kwijt, je maakt even tijd voor jezelf in een veilige omgeving. Jouw verhaal en emoties blijven binnen de muren van de therapieruimte en daar krijg je volledig de mogelijkheid om deze te uiten.
1E HULP BIJ STRESS & BURN-OUT
- Voel je je opgebrand?
- Concentratiestoornissen?
- Slaap je slecht?
- Heb je last van opgejaagdheid, angst- en paniekaanvallen?
Dan ben je misschien op weg een burn-out
te krijgen.
Een flinke burn-out is heftig en beangstigend en het herstel kan lang duren.
Het doel is herkennen – erkennen – exploreren en (leren) loslaten van stress en spanningsklachten. Zo kan je verantwoord terugkeren naar werk of een andere levensinvulling.
BURN-OUT BEGELEIDING
Een traject bij overspanning en burn-out bestaat uit een aantal fases.
Gedurende de eerste fase richten we ons op vitaliteit en klachtenreductie. Zelf ontdekken en doen wat goed voor je is waardoor je je beter gaat voelen.
De tweede fase kom je er samen met de coach achter welke overtuigingen en patronen daaraan ten grondslag liggen. Die kunnen heel hardnekkig zijn. Samen kijken we hoe je daarmee om kunt gaan. Hoe je nieuw gedrag en gevoel kunt inzetten.
Pas als deze fases oke voelen voor jou, kan er overgegaan worden naar de 3e fase: eventuele werkhervatting op dezelfde werkplek, in het bedrijf of elders. Waar deuren wellicht zullen sluiten, worden ergens anders deuren geopend. Dat is een spannende uitdaging, maar jij kan dat aan: feel the fear and to it anyway!
Samen met de stress en burn out coach ga je er concreet mee aan de slag.
Onze coachingstrajecten duren nooit langer dan nodig is. Tijdens de coaching maken we gebruik van effectieve coachingstechnieken. Er wordt onder andere gewerkt met EMDR, NEI, EE, ontspanningstechnieken, etc.
Boek jouw afspraak bij Simone.
ONTSPANTHERAPIE
Meer en meer is er behoefte aan ontspanning, onthaasting. Stress, spanningen en presteren staan centraal in onze maatschappij, waardoor we vaak op onze lichamelijke en emotionele reserves teren. Ontspanningstherapie kan een oplossing bieden.
Ontspanningstherapie leert je lichamelijk en mentaal tot rust te komen. Het leert je stress gerelateerde klachten en spanningen te verlichten tijdens de sessie en het dagelijks leven zodat je om kan gaan met stressvolle situaties.
Diverse oefeningen en technieken, zoals ademhalingsoefeningen, lichaamshouding, lichaamsbeweging, constructief leren omgaan met je gedachten, visualisatie en meditatie.
Ontspanningstherapie kan helpt bij diverse problemen, zoals, angst, paniekaanvallen, faalangst, PTSS, agressie, slaapproblemen, herstel burn-out, hyperventilatie, vermoeidheid, maag –en darmklachten, hartkloppingen of zelfs huidaandoeningen zoals eczeem.
Al jouw zintuigen worden weer in balans gebracht zodat je steviger in je schoenen staat en jouw leven voluit kan leven in harmonie zoals jij dat wilt.
Boek jouw afspraak bij Simone.
Simone van Ham
Simone van Ham
Tel.: +316 25 12 28 77
Simone@sivana.nl
- Gediplomeerd Massagetherapeut
- Traumaverwerking (EMDR/NEI/EE)
- Soundhealing en Klankschaaltherapie
- Burn-out/Ontspanningscoach
- Reiki & Helen met engelen
- Eigenaresse Groepspraktijk Sivana
Reviews
Sivana is dé praktijk waar jij en jouw body-mind-soul alle aandacht krijgt. Een warme sfeer. Een plaats waar je mag “zijn”.
