Ademwerk (breathwork)

Een verbonden ademhaling is een methode om bij jezelf te komen en je innerlijke kracht en (zelf)liefde te voelen.
Het is een reis door je lichaam. Je ademt in en uit, zonder pauze. Je verwerkt oude pijn en spanning waardoor je ballast kan loslaten. Verbonden ademhalen zorgt ervoor dat je fysiek, mentaal en emotioneel in je kracht kunt staan. Hierdoor ervaar je meer plezier, blijheid en ruimte in jezelf.

• Dieper in contact met jezelf komen zonder er veel woorden aan vuil te maken.
  
• Je ruimt letterlijk de opgekropte emoties zoals angst, woede of verdriet op.
• Je zult merken dat lichamelijke klachten daardoor kunnen verminderen of zelfs verdwijnen.
• Je lijf kan weer ontspannen. Minder spanning in je lijf betekent meer ontspanning in je gedachten en denken.
• Je kunt ook heel fijne emoties ervaren tijdens deze oefening. Bijvoorbeeld gevoelens van liefde, voor jezelf en voor de mensen om je heen. Na de ademsessie volgt een diepe eindontspanning die verhelderend, vernieuwend en transformerend kan zijn.
• Je kan tot inzichten komen en ervaar je innerlijke rust.
  

Werkwijze privésessie:
Bij binnenkomst bespreken we je klacht en wens.
Je krijgt uitleg hoe een sessie verloopt. Ik begeleid je bij de techniek van ademhalen. Daarna nodig ik je uit om te komen liggen en starten we de sessie.
Na een actief deel, is er ook een fase van rust en ontspanning, stilte en verdieping. En alles wat zich aandient is welkom.

De verbonden ademhaling is een emotionele detox.
Een sessie duurt ong. anderhalf uur. Plan daarna geen activiteiten, kom tot rust.

In overleg kan gekozen worden om ademsessie te combineren met cacao, een plantmedicijn; dit is een diepgaand proces waar je jezelf nog meer kan gaan ontdekken in jezelf.

Contra-indicaties:
• Laatste weken van een zwangerschap
• Je bent net geopereerd, je hebt epilepsie, hartklachten of een hersenbloeding gehad
• Schizofrenie
• Je bent jonger dan 12 jaar

De positieve effecten van Verbonden Ademhaling kunnen zijn:

Fysiek:
• Betere doorbloeding van organen en cellen
• Ademruimte en ontspanning
• Meer energie

Mentaal:
• Krijgen van inzichten
• Bewustwording belemmerende gedachten
• Weerbaarheid
• Zien van eigen verantwoordelijkheid

Emotioneel:
• Verwerking en loslaten ballast
• Stressreductie
• Vertrouwen op intuïtie

Spiritueel:
• Contact met ware zelf
• Ervaren van verbinding met jezelf of groter geheel